李忠教授“癌状态”工作室专家每年接诊无数肿瘤患者，治疗几十种良性/恶性肿瘤：如肺癌、胃癌、乳腺癌、肝癌、食管癌、肠癌、甲状腺癌、肾癌、胰腺癌 、子宫癌、卵巢癌、脑瘤、淋巴瘤、前列腺癌、膀胱癌、鼻咽癌、牙龈癌、胸腺癌、舌癌、腮腺癌、白血病、横纹肌肉瘤、多发性骨髓瘤、骨肿瘤、恶性黑色素瘤、小儿神经母细胞瘤等。以及各种癌前病变，如息肉、肌瘤、囊肿、结节、增生、各种炎症等，提前防治癌的发生！如需咨询预约李忠教授及癌状态工作室专家，点我填表即可！
贫血也分三六九等：轻度不在意，重度真要命！
发布日期：2026-06-27 15:10:45分类：肿瘤科普
经常头晕乏力、脸色发白发黄、蹲起眼前发黑，很可能是缺铁性贫血的信号，女性、节食减肥者和月经量偏大的人尤其高发。判断贫血轻重，只需看血红蛋白数值：成年女性低于110g/L、成年男性低于120g/L即为贫血。临床上分为四个阶段——轻度（90到正常值下限）几乎无症状，最易被忽视却是补铁黄金期；中度（60~89g/L）会频繁出现眼前发黑、心慌气短、脱发和手脚冰凉，此时仅靠食补远不够，必须专业补铁；重度（30~59g/L）导致全身器官缺氧，静坐也会心跳过快、失眠健忘、面色惨白，需及时就医；极重度（低于30g/L）可
经常头晕乏力、脸色发白发黄、蹲起眼前发黑，多数人都以为只是劳累过度，休息就能缓解，殊不知这大概率是缺铁性贫血发出的信号。其中女性、节食减肥人群、月经量偏大人群，都是缺铁性贫血的高发群体。其实判断贫血轻重无需看懂整张血常规报告，紧盯血红蛋白这一个关键数值就足够，下面张雅月主任就用通俗大白话，拆解贫血从轻到重的四个阶段，大家对照体检报告就能快速自查。
一、第一阶段：轻度贫血
（血红蛋白90-正常值下限）
身体感受：几乎无症状，最容易被忽视。
轻度贫血是普通人群中发病率最高的贫血类型，这个阶段身体不会产生明显痛感和不适，仅会偶尔出现困倦乏力、晨起精神萎靡、面色暗沉发黄等轻微表现，没有典型的特异性症状。也正因如此，超九成人群会直接忽视身体预警，将不适归咎于熬夜、工作压力大等外因。
但此时人体体内铁储备已经持续消耗，气血开始悄悄亏虚，好在这个阶段是贫血干预的黄金时期，调理难度最低，只要及时开展科学补铁，坚持1-2个月就能恢复健康。
二、第二阶段：中度贫血
（血红蛋白60-89g/L）
身体感受：不适频繁出现，日常生活明显受影响。
贫血发展至中度，身体会持续发出明确的求救信号，蹲下起立眼前发黑成为常态，日常走路、爬楼都会心慌气短、体力明显下降，换季免疫力变差极易感冒，脱发问题也会持续加重。女性群体还会出现常年手脚冰凉、经期疲惫感加剧、月经量紊乱等问题。
针对大众普遍的补血误区，张雅月主任特别提醒：单纯依靠红枣、红糖水食补，完全达不到补铁补血的效果，这类食材含铁量极低，无法补足身体缺失的造血铁元素，中度贫血必须进行专业针对性补铁，才能阻止贫血持续恶化。
三、第三阶段：重度贫血
（血红蛋白30-59g/L）
身体感受：全身器官缺氧，脏腑功能持续受损。
血红蛋白负责为全身各个器官输送氧气，一旦数值跌至重度贫血区间，全身脏器都会陷入缺氧状态。即便保持静坐不动，患者也会莫名心跳过快、心慌胸闷，同时伴随长期失眠多梦、记忆力大幅衰退，面色、嘴唇以及指甲都会惨白无血色。
长期重度贫血会持续加重心脏运转负荷，提升心肌缺血风险，还会彻底扰乱女性内分泌，诱发多种妇科问题，这个阶段依靠日常食补和作息调理已经毫无作用，必须及时就医接受规范治疗。
四、第四阶段：极重度贫血
（血红蛋白＜30g/L）
身体感受：危及身体健康，需要紧急医疗救治。
极重度贫血是临床最危重的贫血等级，身体供氧机能彻底崩溃，患者会频繁突发晕厥、呼吸困难、心律不齐，全身身体机能快速衰退，直接危及身体健康，需要立刻开展紧急医学干预。
虽然绝大多数普通人不会发展到这个危重程度，但不少人长期停留在轻度、中度贫血阶段，迟迟不做调理，气血反复亏虚，体质持续变差，慢慢衍生出多种慢性亚健康问题。
五、贫血最大误区，就是觉得无关紧要
结合日常门诊经验，张雅月主任表示，大众对贫血最大的误解，就是认为贫血属于小毛病，忍一忍、日常食补即可，无需专业干预。但气血是人体运转的根基，长期缺铁性贫血，绝不只是疲惫犯困这么简单，后续还会引发顽固脱发、面色蜡黄长斑、免疫力低下、内分泌紊乱、心脏负荷过重等一连串健康问题。
同时再次纠正大众养生误区：红枣、红糖、阿胶都无法高效补铁，缺铁性贫血的核心病因是造血微量元素缺失，普通食补效率极低，盲目食补只会耽误最佳调理时机。
贫血都是从轻症慢慢拖延加重而来，轻度贫血不可忽视，中度贫血切勿硬扛，早筛查、早补铁、早调理，才是养护气血、夯实体质的核心办法。
李忠医生固定出诊时间：
北京普康中医医院（周二全天）。
御方堂中医门诊（周六全天）。
请您根据自身情况，合理安排就诊时间。
相关推荐：
- 上一篇 > 贫血也分三六九等：轻度不在意，重度真要命！
